自分との調和とリセット

こちらのblogでは素敵に歳を重ねる…
加齢に伴いおこる問題やストレスなどからくる様々なお悩みを
美しく魅せるに変えれるよう、総合美容ケアによる
日々の活動内容、アイディア、
感じることetc…を少しーしずつ書かせて頂いてます！
ミドル世代の方、予防美容を取り入れたい方へ

何か参考になりましたら幸いです。

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最近また、Ukiは食ブームが到来☆

皆さんの最近のマイブームは何ですか？

免疫アップ習慣にちなんで今日の免疫力アップ食材は

“梅干し”こちらを使った簡単な薬膳スープ

梅干しともずくのスープ☆

昆布だしと

梅、もずく、しいたけや舞茸などのきのこ類、

鶏肉、ねぎ、ごま。

お好みで、しょうが、みょうが、あとはセリなどの薬味をプラスしたり、豆腐もオススメです！

締めにはだしが効いているので雑炊にしてもおいしいです☆

ところで気になる

梅の効能は

免疫力アップ、抗酸化、抗菌、抗アレルギー作用、

血糖値の抑制作用により糖尿病予防、整腸作用、便秘予防

骨粗しょうや胃がん予防、血液をサラサラにしてくれたり、

ダイエット効果に酸化ストレスの予防と

とっても万能なんです☆そして栄養もいっぱい☆

加熱をすると血行促進効果がアップして肩こりや首こりなど

の軽減、解消にも効果が期待できるとのこと。

すごいですねー！！やるなぁ梅干し🙌

疲れたなぁーと感じた時や、なんだかすっぱいもの、梅なんかが食べたいと思ったときは心や身体が求めている証拠。

ゆっくりと食べながら、無理しすぎていないか自分と向き合ってみてくださいね☆

自分との調和…調べて和ぐ

しかし、自分のことが一番よくわからないものでもあります。

調和とは、整いやわらぐこと(コトバンクより)

今あなたが整っていないとしたらそれはどこですか？

また、あなたを乱しているものは何ですか？

そんな時はまずは1回リセット！休息は大切です☆

思考、心、頭、身体、スピリット。すべての休息…

焦らずにじっくりと。

まずはあなたのお求めになっている　調和の為に

整えることから一緒に始めませんか？

きっと、そこから自然にバランスも取れるようになるのではないかと思います。

頑張るあなたの為にもUkiがgeneral menuをご用意してお待ちしてます！

それでは今日はこの辺でバイバイしますね！

また、書きます🙋

素敵な1日となりますように☆

感謝を込めて…gratitude by uki☆