要らないものは残さない
こちらのblogでは素敵に歳を重ねる…
加齢に伴いおこる問題やストレスなどからくる様々なお悩みを
美しく魅せるに変えれるよう、
ホリスティック／総合美容ケアによる
日々の活動内容、アイディア、
感じることetc…を少しーしずつ書かせて頂いてます！
ミドル世代の方、予防美容を取り入れたい方、ストレスでお悩み、お疲れの方、そして心も身体も髪も…一度に全部やりたい！！
そんな方へ…
何か参考になりましたら幸いです。
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改めまして☆
こんにちは！
いつもありがとうございます☆
悩みを美しく魅せるに変える！
Care&beauty GeneralistのUki(ケア&ビューティージェネラリストのユキ)です！
今日のお話は頭の中を整理する頭の断捨離方法についてのお話🌟
人は日々生活していくと1日に60000回考え
最大35000回の選択、決断をしているそうです！
すごい数ですねー😲❕
1秒に1回何かを考えていることになるとのこと…。
こんな沢山の数を考えているのですから
そこへ更にストレスがかかった日には、それはそれは
頭がパニックになるのも理解できます。
なんだか頭の中がぐちゃぐちゃで
コンガラガッてしまって、やらなきゃいけないこと、決めなくてはいけないことがあるのに、いい選択ができないところか
まとまらないなんてことはないでしょうか？
だいたいそういう時の予兆は
おっちょこちょいがひどくなり
忘れん坊もひどくなり、ミスも多くなったり、
なんか忘れてるのではないかという緊張と不安から
安眠できない、考えすぎて頭痛や肩こりなんてこともあります。
Ukiはあります！
そんな時のオススメ対処方法🌟
“頭ぐちゃぐちゃノート”でーす！
ネーミングセンスは0ですが笑
なかなか役立つアイテムでお気にいり🌟
Ukiはこの方法で頭の整理をします。
バックの中にも大体入っている仲間です！
ちなみに何年も続けています！
なんだそれは？
ということでご説明を少々失礼します！
頭ぐちゃぐちゃノートとは頭を整理するノートなのですが
わかりやすいようにUkiはこう名付けて、ご相談を受けたときは説明しています。
何をするかといいますと
頭の中と心の中を断捨離するために使います。
なんのひねりもなくてすいません🙏笑
はい、そして
用意するもの
ノート
ペン(2色あったら💮)
落ち着く時間
※更にパワーアップするにはBDNFアロマオイル
これについてはまたご説明しますね！
Uki流は
表紙にあたまぐちゃぐちゃノートと書いて
始めた年と日付をかきます。
で初めはだいたい今の心境を書いてから始めるのですが
頭の中が忙しく、もうパンク寸前だーってときには
とにかく頭にうかんだものを黒のペンで手が止まるまで
書いて、書いて、かきまくります！笑
綺麗に書いたり、あとで見返すためにまとめるのは
あとです。とにかく
汚い字でもぐちゃぐちゃでもいいんです。
支離滅裂、何を書いたかすらもよくわからなくても
ノートに自由に、自分の気持ちや頭に浮かんだこと
ぜーーんぶ書きます。
ぜーーーんぶ。
最初はなんだかよくわからない文字も
あっちこっちに行っていた考えも
手が止まるまで書いていくうちにちゃんとした文字や文章に
なっていきます。
Ukiのノート最初は何書いているかわからない字の時だって
あります！
手が止まったなと思ったら、つぎは見返していきます。
見返していくうちに何回か同じ文字や言葉、内容、事柄がでているはずです。
それを赤ペンで丸つけします。
その赤丸が多かったことが
自分では気付いていそうで気付かなかった重要なものだったり、
気になっているバロメーターになるので
数が多いものから
順番をつけ、次にそのことについて掘り下げていきます。
一つ一つ分析し、どうやって片付けていくか、方法などを細かく決めたり、調べたり改善策をできるだけ考えていきます。
そしてその数が多かった丸の順番に片付けていきます。
Ukiの場合はこれをやるかやらないかでは
随分違います。色んなところでこれを使ってます！
忙しいときこそやるようにしてます！
あなたも何かに困ったときやモヤモヤしたとき
頭も心もすっきりしないときは
一度頭の中の断捨離をすると心の断捨離もできるので
少しスッキリするかもしれません。
そんなときに”頭ぐちゃぐちゃノート”やってみてくださいね🌟
要らないものは残さない🌟
それでは今日はこの辺で失礼しますね！
最後までお読み頂きありがとうございました！
素敵な１日をお過ごしくださいませ🌟
感謝を込めて…gratitude🌟
By Uki.generalist
